Uzman diyetisyen doktor Gürkan Kubilay’ ın önermiş olduğu kalça, karın ve basen eritmeye yönelik zayıflama diyetinin nasıl yapılacağını bu yazımızda bulacaksınız.
Doktor Gürkan Kubilay‘dan Karın, Kalça ve Basen Zayıflatan Diyeti :
Karın, kalça ve basen eriten diyet programı, 1.GÜN
* Meyve suyu ve süt ile karıştırılmış mısır gevreği
* 1 dilim kepek ekmeği, örgü peyniri
* 4-5 adet zeytin
ARA ÖĞÜN
* Yeşil elma (özellikle yeşil olacak)
ÖĞLEN
* 2 dilim ıspanaklı börek, salata (turp, kırmızı soğan, marul, maydanoz ile yapılmış)
* 1 bardak domates suyu ve bir dilim buğday ekmeği
ARA ÖĞÜN
* Ananas 1 dilim
AKŞAM
* 2 Adet kırmızıbiber dolması, dilediğince çoban salata (domates ve salatalıkla yapılmış)
* Bir dilim kepek ekmeği
GECE
* Yeşil çay
Karın, kalça ve basen eriten diyet programı, 2. Gün
SABAH
* 1 Tatlı kaşığı ile bal ile karıştırılmış müsli, greyfurt suyu ,örgü peyniri
ARA ÖĞÜN
* 1Avuç Fındık
ÖĞLE
* 1orta boy ızgara olarak yapılmış lüfer, salata
ARA ÖĞÜN
* 1 Avuç ceviz
AKŞAM
* 3-4 Adet beyaz lahana sarması
* 1 tatlı kaşığı Kanola yağıyla yapılmış soğan ve domatesten yapılan çoban salatası
GECE
* 1 Bardak muzlu süt
